كآبة
تشعر بالفراغ أو الكآبة ، ولم تعد تشعر بالرغبة في فعل أي شيء ، ولم تعد تستمتع بالأكل ، وتبكي كثيرًا ، وغالبًا ما تكون مضطربًا ومتعبًا ، وتعاني من مشاكل في النوم ، ومشاكل في التركيز ، وتلعب أفكار الموت دورًا. لم تعد تعمل بشكل جيد في المدرسة أو العمل ولا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء.
إذا حدث ما سبق لك لمدة أسبوعين على الأقل ، فمن المرجح أنك مصاب بالاكتئاب.
الاكتئاب حالة شائعة جدًا. إنه يعطل أنشطتك اليومية ، مثل عملك ودراستك وحياتك الأسرية والاتصال بالآخرين. ليس عليك أن تشعر بالخجل أو بالذنب.
أصل
- لا علاقة للاكتئاب بعدم الرغبة أو التصرف الضعيف.
- ينتشر الاكتئاب أحيانًا في العائلات. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في هذا.
- أحدهما أكثر ضعفًا من الآخر.
- تلعب بعض المواد (الناقلات العصبية) الموجودة في دم كل فرد والجهاز العصبي دورًا في الإصابة بالاكتئاب.
- إذا مر شخص ما بطفولة صعبة أو شعر بالدعم القليل من بيئته ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على تطور الاكتئاب.
- يمكن أن يبدأ الاكتئاب أحيانًا بعد حدث كبير يسبب الكثير من الحزن.
- التعرض للعنف (الاعتداء ، الاغتصاب ، عنف الحرب) يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا.
- الأشخاص المصابون بمرض مزمن ، مثل داء السكري أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الروماتيزم ، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
التصرف
يمكن علاج الاكتئاب والحزن بشكل جيد للغاية في كثير من الحالات. أنت مع معالجك تنظر إلى أسباب عدم توازنك. نحن نعمل معك بطريقة موجهة نحو الحلول لاستعادة التوازن ، بحيث يمكن تقليل شكواك. إذا كانت شكواك أكثر خطورة ، فغالبًا ما يتم تطبيق العلاج السلوكي المعرفي أيضًا.
قد يتكون علاجك من:
- العلاج الفردي
- العلاج الأسري؛
- العلاج الجماعي؛
- علاج الاسترخاء
- أدوية.
ستتلقى شرحًا عن الشكاوى وكيف يمكن للأفكار غير المفيدة أن تضمن استمرار الشعور بالضيق. ستتعلم أيضًا كيفية تحويل الأفكار غير المفيدة إلى أفكار مفيدة. ستتلقى أيضًا معلومات حول كيفية الاسترخاء بشكل أفضل.
أدوية
أحيانًا يتم وصف مضادات الاكتئاب (المؤقتة) أو المسكنات مع العلاج. هذه يمكن أن تقلل من القلق وتزيل الارتفاعات والانخفاضات في المزاج. ومع ذلك ، لا يتم وصف الدواء إلا عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا.
