مررت بشيء سيء للغاية ، ولديك ذكريات سيئة أو كوابيس متكررة ، وشعرت فجأة كما فعلت أثناء الصدمة ، وتتجنب المواقف التي تذكرك بالصدمة أو تفاجئك ، وتحدث نوبات غضب مفاجئة وتشعر بسوء شديد. .

إذا كان ما سبق ينطبق عليك ، فإنك تظهر عليه علامات اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، أو استجابة للقلق / الذعر.

يبدو الأمر كما لو أن الحدث يحدث مرارًا وتكرارًا أمام عينيك ، كما لو كنت تستعيده مرارًا وتكرارًا. هذا هو إجهاد ما بعد الصدمة. أنت تفعل كل ما في وسعك لتجنب هذه الأفكار. على سبيل المثال ، لم تعد تذهب إلى المكان الذي حدث فيه ذلك. أنت تتجنب الأشخاص الذين تورطوا في الحادث السيئ ، أو الذين يذكروك به. تشعر بالدهشة بسهولة وتشعر بالكثير من الخوف في جسدك.

أصل

ليس من الواضح سبب إصابة شخص باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث كبير والآخر لا.

تلعب الأشياء التالية دورًا:

• ما نوع الحدث: الحرب أو إساءة معاملة الأطفال ، على سبيل المثال ، تؤدي إلى رفع الشكاوى في كثير من الأحيان أكثر من الأحداث الأخرى
• إلى متى استمرت الأحداث وكيف كانت سيئة
• ما تعنيه الأحداث لشخص ما

كيف يمكن لشخص ضعيف أن يلعب دورًا أيضًا:

• ربما ينشأ الضعف من التجارب غير السارة عندما كان طفلاً صغيرًا جدًا: ومن المحتمل أن يتم تعديل نظام الإجهاد بشكل غير صحيح.
• يمكن أيضًا أن يكون سبب الضعف هو الاستعداد الوراثي: يكون نظام الإجهاد أقل استقرارًا بسبب الاستعداد الوراثي.

ما يحمي بالفعل من اضطراب ما بعد الصدمة هو الدعم من أشخاص آخرين.؟ الدعم والاعتراف بعد الأحداث السيئة يقلل من فرصة الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. أيضًا ، الأشخاص الذين تعلموا معالجة المشاكل بنشاط في شبابهم هم أقل عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

التصرف

يمكن علاج شكاوى القلق بشكل عام. جنبًا إلى جنب مع معالجك ، تنظر إلى ما يجعلك تشعر بالقلق وتجربة إعادة التجارب. يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، خاصة بعد حدث واحد أو أكثر. غالبًا ما يستخدم الـ EMDR في اضطراب ما بعد الصدمة. تضمن هذه التقنية تقليل الشحن العاطفي للذاكرة السيئة.

قد يتكون علاجك من:

• العلاج الفردي
• العلاج الأسري؛
• العلاج الجماعي؛
• علاج الاسترخاء
• أدوية.

ستتلقى شرحًا عن الشكاوى وكيف يمكن للأفكار غير المفيدة أن تضمن استمرار الشعور بالضيق. ستتعلم أيضًا كيفية تحويل الأفكار غير المفيدة إلى أفكار مفيدة. ستتلقى أيضًا معلومات حول كيفية الاسترخاء بشكل أفضل.

أدوية

أحيانًا يتم وصف مضادات الاكتئاب (المؤقتة) أو المسكنات مع العلاج. هذه يمكن أن تقلل من القلق وتزيل الارتفاعات والانخفاضات في المزاج. ومع ذلك ، لا يتم وصف الدواء إلا عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا.