चिंता और दहशत

आप उन आशंकाओं से ग्रस्त हैं जो बहुत प्रमुख हैं और गंभीर आतंक प्रतिक्रियाओं को जन्म देती हैं। सामान्य भय हैं बाहर जाने का डर, छोटी जगहों का डर, ऊंचाइयों का डर, मकड़ियों, अन्य लोगों के साथ (या बिना), डर है कि अगर कोई निश्चित कार्रवाई नहीं की गई तो कुछ बुरा होगा।

यदि कोई डर बहुत प्रमुख है और आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको चिंता या पैनिक डिसऑर्डर है।

आप अक्सर घबरा जाते हैं (बिना कारण के भी) और बीच-बीच में आपको एक और पैनिक अटैक होने का लगातार डर बना रहता है। पैनिक अटैक का डर आपकी जान ले सकता है। पैनिक डिसऑर्डर कई सालों तक रह सकता है। कई और कुछ शिकायतों के साथ वैकल्पिक अवधि।

उत्पन्न करना

  • कुछ परिवारों में चिंता विकार अधिक आम हैं। आनुवंशिकता एक भूमिका निभाती है।
  • आप कह सकते हैं कि एक दूसरे की तुलना में अधिक कमजोर है।
  • माना जाता है कि कुछ पदार्थ (न्यूरोट्रांसमीटर) किसी व्यक्ति की भय या घबराहट की संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर हर किसी के रक्त और तंत्रिका तंत्र में होते हैं।
  • जिस तरह से व्यक्ति डर से निपटता है वह भी कुछ हद तक सीखा हुआ लगता है। शिक्षा और पिछले अनुभव इसमें भूमिका निभाते हैं।
  • कुछ लोगों को यह महसूस होता है कि जब वे घबराहट और सांस की तकलीफ जैसे चिंता के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो वे स्थिति को संभाल नहीं सकते हैं। नतीजतन, डर बढ़ जाता है और वे घबरा जाते हैं।
  • कैफीन जैसे पदार्थ चिंता के शारीरिक लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। यह कुछ लोगों में पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकता है।

कुछ लोगों को पैनिक डिसऑर्डर होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए:

  • अकेले रहने वाले लोग
  • बिना काम के लोग
  • कम आय वाले लोग
  • कम शिक्षा वाले लोग
  • जो लोग उदास हैं (या रहे हैं)
  • व्यसन की समस्या वाले लोग
  • जिन लोगों ने बहुत हिंसक घटना का अनुभव किया है (साइकोट्रॉमा)

यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि पैनिक डिसऑर्डर उपरोक्त बिंदुओं का कारण है या परिणाम। उदाहरण के लिए, आप एक आतंक विकार विकसित कर सकते हैं क्योंकि आप काम से बाहर हैं। लेकिन आप या तो काम नहीं कर सकते, ठीक इसलिए क्योंकि आपको पैनिक डिसऑर्डर है।

बेहंडेलिंग

चिंता की शिकायतें आम तौर पर इलाज योग्य होती हैं। अपने चिकित्सक के साथ आप देखते हैं कि आपको क्या चिंतित करता है और कब। साथ में हम गंभीर रूप से जांचते हैं कि विचार सही और यथार्थवादी हैं या नहीं। फिर हम देखते हैं कि कौन से विचार आपके मूड को सकारात्मक बनाते हैं। इस तरह आप डर के प्रति जागरूक हो जाते हैं और डर धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा।

आपके उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • व्यक्तिगत चिकित्सा;
  • परिवार चिकित्सा;
  • समूह चिकित्सा;
  • विश्राम चिकित्सा;
  • दवाई।

आपको शिकायतों के बारे में एक स्पष्टीकरण प्राप्त होगा और कैसे अनुपयोगी विचार यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बुरा महसूस करते रहें। आप यह भी सीखेंगे कि अनुपयोगी विचारों को उपयोगी विचारों में कैसे बदला जाए। आपको बेहतर तरीके से आराम करने के बारे में भी जानकारी प्राप्त होगी।

दवाई

कभी-कभी (अस्थायी) एंटीडिप्रेसेंट या शामक चिकित्सा के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं। ये चिंता को कम कर सकते हैं और मूड में उतार-चढ़ाव को साफ कर सकते हैं। हालांकि, दवा केवल तभी निर्धारित की जाती है जब यह वास्तव में आवश्यक हो।

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