मंदी

आप खाली या उदास महसूस करते हैं, अब आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है, अब आप खाने का आनंद नहीं लेते हैं, आप बहुत रोते हैं, आप अक्सर उत्तेजित और थके हुए होते हैं, आपको नींद आने में समस्या होती है, एकाग्रता की समस्या और मृत्यु के विचार एक भूमिका निभाते हैं। अब आप स्कूल या काम पर ठीक से काम नहीं करते हैं और आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है।

यदि उपरोक्त आपके साथ कम से कम दो सप्ताह से हो रहा है, तो आप सबसे अधिक उदास हैं।

डिप्रेशन एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित करता है, जैसे कि आपका काम, अध्ययन, पारिवारिक जीवन और अन्य लोगों के साथ संपर्क। आपको शर्मिंदा या दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।

उत्पन्न करना

  • अवसाद का अनिच्छा या कमजोर स्वभाव से कोई लेना-देना नहीं है।
  • कभी-कभी परिवारों में अवसाद चलता है। आनुवंशिकता इसमें भूमिका निभा सकती है।
  • एक दूसरे की तुलना में अधिक असुरक्षित है।
  • कुछ पदार्थ (न्यूरोट्रांसमीटर) जो सभी के रक्त और तंत्रिका तंत्र में होते हैं, अवसाद में भूमिका निभाते हैं।
  • यदि किसी का बचपन मुश्किल भरा था या अपने वातावरण से बहुत कम समर्थित महसूस करता है, तो यह अवसाद के विकास को भी प्रभावित कर सकता है।
  • अवसाद कभी-कभी एक बड़ी घटना के बाद शुरू हो सकता है जो बहुत दुख का कारण बनता है।
  • हिंसा का अनुभव (हमला, बलात्कार, युद्ध हिंसा) भी अवसाद का कारण बन सकता है।
  • मधुमेह मेलिटस, सीओपीडी या गठिया जैसी पुरानी बीमारी वाले लोग उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं।

बेहंडेलिंग

कई मामलों में डिप्रेशन और उदासी का इलाज बहुत अच्छे से किया जा सकता है। अपने चिकित्सक के साथ मिलकर, आप देखते हैं कि आपके संतुलन से बाहर होने का क्या कारण है। संतुलन हासिल करने के लिए हम समाधान-उन्मुख तरीके से आपके साथ काम करते हैं, ताकि आपकी शिकायतें कम हो सकें। यदि आपकी शिकायतें अधिक गंभीर हैं, तो अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी लागू की जाती है।

आपके उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • व्यक्तिगत चिकित्सा;
  • परिवार चिकित्सा;
  • समूह चिकित्सा;
  • विश्राम चिकित्सा;
  • दवाई।

आपको शिकायतों के बारे में एक स्पष्टीकरण प्राप्त होगा और कैसे अनुपयोगी विचार यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बुरा महसूस करते रहें। आप यह भी सीखेंगे कि अनुपयोगी विचारों को उपयोगी विचारों में कैसे बदला जाए। आपको बेहतर तरीके से आराम करने के बारे में भी जानकारी प्राप्त होगी।

दवाई

कभी-कभी (अस्थायी) एंटीडिप्रेसेंट या शामक चिकित्सा के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं। ये चिंता को कम कर सकते हैं और मूड में उतार-चढ़ाव को साफ कर सकते हैं। हालांकि, दवा केवल तभी निर्धारित की जाती है जब यह वास्तव में आवश्यक हो।

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