आपने कुछ बहुत बुरा अनुभव किया है, आपको अक्सर बुरी यादें या बुरे सपने आते हैं, आपको अचानक ऐसा लगता है कि आपने आघात के दौरान किया था, आप ऐसी स्थितियों से बचते हैं जो आपको आघात की याद दिलाती हैं या आपको चौंकाती हैं, आपको अचानक गुस्सा आता है और आप बहुत बुरा महसूस करते हैं .

यदि उपरोक्त आप पर लागू होता है, तो आप अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), या एक चिंता/आतंक प्रतिक्रिया के लक्षण दिखा रहे हैं।

यह ऐसा है जैसे आपकी आंखों के सामने घटना बार-बार हो रही हो, जैसे कि आप इसे बार-बार फिर से जी रहे हों। यह अभिघातज के बाद का तनाव है। आप इन विचारों से बचने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, अब आप उस स्थान पर नहीं जाते जहां यह हुआ था। आप उन लोगों से बचते हैं जो बुरी घटना में शामिल थे, या जो आपको इसकी याद दिलाते हैं। आप आसानी से चौंक जाते हैं और अपने शरीर में बहुत डर महसूस करते हैं।

उत्पन्न करना

यह स्पष्ट नहीं है कि एक बड़ी घटना के बाद एक व्यक्ति अभिघातजन्य तनाव विकार क्यों विकसित करता है और दूसरा नहीं करता है।

निम्नलिखित चीजें एक भूमिका निभाती हैं:

• यह किस तरह की घटना थी: उदाहरण के लिए, युद्ध या बाल शोषण, अन्य घटनाओं की तुलना में अधिक बार शिकायतों को जन्म देता है
• घटनाएँ कितने समय तक चलीं और वे कितनी बुरी थीं
• घटनाओं का किसी के लिए क्या मतलब है

कोई कितना कमजोर है, यह भी भूमिका निभा सकता है:

• भेद्यता शायद एक बहुत छोटे बच्चे के रूप में अप्रिय अनुभवों से उत्पन्न होती है: तनाव प्रणाली को शायद गलत तरीके से समायोजित किया जाता है।
• भेद्यता वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण भी हो सकती है: वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण तनाव प्रणाली तब कम स्थिर होती है।

वास्तव में PTSD के खिलाफ जो सुरक्षा करता है वह अन्य लोगों से समर्थन है। बुरी घटनाओं के बाद समर्थन और मान्यता PTSD की संभावना को कम करती है। साथ ही, जिन लोगों ने अपनी युवावस्था में समस्याओं से सक्रिय रूप से निपटना सीख लिया है, उनमें PTSD विकसित होने की संभावना कम होती है।

बेहंडेलिंग

चिंता की शिकायतें आम तौर पर इलाज योग्य होती हैं। अपने चिकित्सक के साथ, आप देखते हैं कि क्या आपको चिंतित महसूस करता है और पुन: अनुभव का अनुभव करता है। चिंता के लक्षणों वाले कुछ लोग PTSD से पीड़ित हैं। PTSD, विशेष रूप से एक या अधिक घटनाओं के बाद, बहुत उपचार योग्य है। EMDR का उपयोग अक्सर PTSD में किया जाता है। यह तकनीक सुनिश्चित करती है कि खराब मेमोरी का भावनात्मक चार्ज कम हो जाता है।

आपके उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• व्यक्तिगत चिकित्सा;
• परिवार चिकित्सा;
• समूह चिकित्सा;
• विश्राम चिकित्सा;
• दवाई।

आपको शिकायतों के बारे में एक स्पष्टीकरण प्राप्त होगा और कैसे अनुपयोगी विचार यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बुरा महसूस करते रहें। आप यह भी सीखेंगे कि अनुपयोगी विचारों को उपयोगी विचारों में कैसे बदला जाए। आपको बेहतर तरीके से आराम करने के बारे में भी जानकारी प्राप्त होगी।

दवाई

कभी-कभी (अस्थायी) एंटीडिप्रेसेंट या शामक चिकित्सा के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं। ये चिंता को कम कर सकते हैं और मूड में उतार-चढ़ाव को साफ कर सकते हैं। हालांकि, दवा केवल तभी निर्धारित की जाती है जब यह वास्तव में आवश्यक हो।