Boş veya kasvetli hissedersiniz, artık hiçbir şey yapmak istemezsiniz, yemek yemekten artık zevk almazsınız, çok ağlarsınız, sık sık gergin ve yorgun olursunuz, uyku sorunları yaşarsınız, konsantrasyon sorunları ve ölüm düşünceleri rol oynar. Artık okulda veya işte iyi çalışmıyorsunuz ve hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz.

Yukarıdakiler en az iki haftadır başınıza geliyorsa, büyük olasılıkla depresyondasınız.

Depresyon çok yaygın bir durumdur. İşiniz, eğitiminiz, aile hayatınız ve diğer insanlarla iletişiminiz gibi günlük aktivitelerinizi bozar. Utanmak ya da suçlu hissetmek zorunda değilsin.

KÖKENLİ

• Depresyonun isteksizlik veya zayıf bir eğilimle ilgisi yoktur.
• Bazen depresyon ailelerden geçer. Kalıtım bunda rol oynayabilir.
• Biri diğerinden daha savunmasız.
• Herkesin kanında ve sinir sisteminde bulunan bazı maddeler (nörotransmitterler) depresyonda rol oynar.
• Birisi zor bir çocukluk geçirmişse veya çevresi tarafından çok az desteklenmiş hissediyorsa, bu da depresyon gelişimini etkileyebilir.
• Depresyon bazen çok fazla üzüntüye neden olan büyük bir olaydan sonra başlayabilir.
• Şiddet yaşamak (saldırı, tecavüz, savaş şiddeti) de depresyona neden olabilir.
• Diabetes mellitus, KOAH veya romatizma gibi kronik bir hastalığı olan kişilerin depresyona girme olasılığı daha yüksektir.

TERAPİ

Depresyon ve üzüntü birçok durumda çok iyi tedavi edilebilir. Terapistiniz ile birlikte, dengesiz olmanıza neden olan şeylere bakarsınız. Şikâyetlerinizin azalabilmesi için dengeyi yeniden kazanmak için sizinle çözüm odaklı çalışıyoruz. Şikayetleriniz daha ciddi ise sıklıkla bilişsel davranışçı terapi de uygulanır.

Tedaviniz şunlardan oluşabilir:

• bireysel terapi;
• aile Terapisi;
• grup terapisi;
• gevşeme terapisi;
• ilaç tedavisi.

Şikayetler ve yararsız düşüncelerin kendinizi kötü hissetmeye devam etmenizi nasıl sağlayabileceği hakkında bir açıklama alacaksınız. Ayrıca, yararsız düşünceleri yararlı düşüncelere nasıl dönüştüreceğinizi de öğreneceksiniz. Ayrıca nasıl daha iyi dinleneceğiniz konusunda da bilgi alacaksınız.

İLAÇ TEDAVİSİ

Bazen (geçici) antidepresanlar veya bir yatıştırıcı terapi ile birlikte reçete edilir. Bunlar kaygıyı azaltabilir ve ruh halindeki iniş ve çıkışları giderebilir. Bununla birlikte, ilaç sadece gerçekten gerekli olduğunda reçete edilir.