القلق والذعر

تعاني من مخاوف بارزة جدًا وتؤدي إلى ردود فعل هلع شديدة. المخاوف الشائعة هي الخوف من الخروج ، والخوف من المساحات الصغيرة ، والخوف من المرتفعات ، والعناكب ، والتواجد مع (أو بدون) أشخاص آخرين ، والخوف من حدوث شيء سيء إذا لم يتم تنفيذ إجراء معين.

إذا كان الخوف بارزًا جدًا ويتداخل مع حياتك ، فأنت تعاني من اضطراب القلق أو الذعر.

غالبًا ما تصاب بالذعر (حتى بدون سبب) وبينكما تخافان باستمرار من التعرض لنوبة هلع أخرى. الخوف من نوبة الهلع يمكن أن يسيطر على حياتك. يمكن أن يستمر اضطراب الهلع لعدة سنوات. فترات مع شكاوى كثيرة وقليلة بالتناوب.

أصل

  • تعتبر اضطرابات القلق أكثر شيوعًا في بعض العائلات ، وتلعب الوراثة دورًا في ذلك.
  • يمكنك القول أن أحدهما أكثر ضعفًا من الآخر.
  • يُعتقد أن بعض المواد (الناقلات العصبية) تؤثر على قابلية الشخص للخوف أو الذعر. النواقل العصبية موجودة في دم الجميع وجهازهم العصبي.
  • يبدو أيضًا أن الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الخوف قد تعلمت إلى حد ما. يلعب التعليم والتجارب السابقة دورًا في هذا.
  • يشعر بعض الأشخاص بأنهم لا يستطيعون التعامل مع الموقف عندما يعانون من أعراض القلق ، مثل الخفقان وضيق التنفس. نتيجة لذلك ، يزداد الخوف ويصابون بالذعر.
  • يمكن أن تؤدي المواد مثل الكافيين إلى تضخيم الأعراض الجسدية للقلق. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة هلع لدى بعض الناس.

بعض الناس أكثر عرضة للإصابة باضطراب الهلع. على سبيل المثال:

  • الناس الذين يعيشون بمفردهم
  • الناس بلا عمل
  • ذوي الدخل المحدود
  • الأشخاص ذوي التعليم المنخفض
  • الأشخاص المصابون (أو الذين تعرضوا) للاكتئاب
  • الأشخاص الذين يعانون من مشكلة إدمان
  • الأشخاص الذين عانوا من حدث شديد العنف (الصدمة النفسية)

ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان اضطراب الهلع هو سبب أو نتيجة النقاط المذكورة أعلاه. على سبيل المثال ، يمكن أن تصاب باضطراب الهلع لأنك عاطل عن العمل. لكن لا يمكنك العمل أيضًا ، على وجه التحديد لأنك تعاني من اضطراب الهلع.

التصرف

يمكن علاج شكاوى القلق بشكل عام. جنبا إلى جنب مع المعالج الخاص بك تنظر إلى ما يجعلك تشعر بالقلق ومتى. معًا نتحقق بشكل نقدي مما إذا كانت الأفكار صحيحة وواقعية. ثم ننظر إلى الأفكار التي تجعل مزاجك إيجابيًا. بهذه الطريقة تصبح مدركًا للخوف وسيتلاشى الخوف ببطء.

قد يتكون علاجك من:

  • العلاج الفردي
  • العلاج الأسري؛
  • العلاج الجماعي؛
  • علاج الاسترخاء
  • أدوية.

ستتلقى شرحًا عن الشكاوى وكيف يمكن للأفكار غير المفيدة أن تضمن استمرار الشعور بالضيق. ستتعلم أيضًا كيفية تحويل الأفكار غير المفيدة إلى أفكار مفيدة. ستتلقى أيضًا معلومات حول كيفية الاسترخاء بشكل أفضل.

أدوية

أحيانًا يتم وصف مضادات الاكتئاب (المؤقتة) أو المسكنات مع العلاج. هذه يمكن أن تقلل من القلق وتزيل الارتفاعات والانخفاضات في المزاج. ومع ذلك ، لا يتم وصف الدواء إلا عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا.

اعد الإتصال بي

    محادثة غير ملزمة

    املأ النموذج أدناه وسيتصل بك أحد المتخصصين لدينا في أقرب وقت ممكن.