Çok kötü bir şey yaşadınız, sık sık kötü anılarınız veya kabuslarınız oldu, aniden travma sırasındaki gibi hissediyorsunuz, size travmayı hatırlatan veya sizi ürküten durumlardan kaçınıyorsunuz, ani öfke patlamaları yaşıyorsunuz ve çok kötü gergin hissediyorsunuz. .

Yukarıdakiler sizin için geçerliyse, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) veya anksiyete/panik yanıtı belirtileri gösteriyorsunuz.

Sanki olay tekrar tekrar gözlerinizin önünde oluyor, sanki tekrar tekrar yaşıyormuşsunuz gibi. Bu travma sonrası strestir. Bu düşüncelerden kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Örneğin, artık olayın meydana geldiği yere gitmiyorsunuz. Kötü olaya karışan veya size bunu hatırlatan insanlardan kaçınırsınız. Kolayca şaşırırsınız ve vücudunuzda çok fazla korku hissedersiniz.

KÖKENLİ

Bir kişinin neden büyük bir olaydan sonra travma sonrası stres bozukluğu geliştirdiği ve diğerinin neden gelişmediği açık değildir.

Aşağıdaki şeyler bir rol oynar:

• ne tür bir olaydı: örneğin bir savaş veya çocuk istismarı, diğer olaylardan daha sık şikayetlere yol açar
• olaylar ne kadar sürdü ve ne kadar kötüydü
• olaylar biri için ne anlama geliyor

Birinin ne kadar savunmasız olduğu da bir rol oynayabilir:

• Güvenlik açığı muhtemelen çok küçük bir çocukken hoş olmayan deneyimlerden kaynaklanmaktadır: bu durumda stres sistemi muhtemelen yanlış ayarlanmıştır.
• Güvenlik açığı kalıtsal yatkınlıktan da kaynaklanabilir: bu durumda stres sistemi kalıtsal yatkınlık nedeniyle daha az kararlıdır.

Aslında TSSB'ye karşı koruyan şey, diğer insanların desteğidir. Kötü olaylardan sonra destek ve tanınma TSSB olasılığını azaltır. Ayrıca, gençliklerinde sorunlarla aktif olarak mücadele etmeyi öğrenen kişilerin TSSB geliştirme olasılığı daha düşüktür.

TERAPİ

Anksiyete şikayetleri genellikle tedavi edilebilir. Terapistiniz ile birlikte sizi endişelendiren şeylere bakar ve yeniden deneyimler yaşarsınız. Anksiyete belirtileri olan bazı kişiler TSSB'den muzdariptir. TSSB, özellikle bir veya daha fazla olaydan sonra çok tedavi edilebilir. EMDR genellikle TSSB'de kullanılır. Bu teknik, kötü bir anının duygusal yükünün azalmasını sağlar.

Tedaviniz şunlardan oluşabilir:

• bireysel terapi;
• aile Terapisi;
• grup terapisi;
• gevşeme terapisi;
• ilaç tedavisi.

Şikayetler ve yararsız düşüncelerin kendinizi kötü hissetmeye devam etmenizi nasıl sağlayabileceği hakkında bir açıklama alacaksınız. Ayrıca, yararsız düşünceleri yararlı düşüncelere nasıl dönüştüreceğinizi de öğreneceksiniz. Ayrıca nasıl daha iyi dinleneceğiniz konusunda da bilgi alacaksınız.

İLAÇ TEDAVİSİ

Bazen (geçici) antidepresanlar veya bir yatıştırıcı terapi ile birlikte reçete edilir. Bunlar kaygıyı azaltabilir ve ruh halindeki iniş ve çıkışları giderebilir. Bununla birlikte, ilaç sadece gerçekten gerekli olduğunda reçete edilir.