تشعر بالفراغ أو الكآبة، لا تشعر بالرغبة في أي شيء، لم تعد تستمتع بالطعام، تبكي كثيرًا، غالبًا ما تكون عصبيًا ومتعبًا، تعاني من مشاكل في النوم، تعاني من مشاكل في التركيز وتراودك أفكار عن الموت. لم تعد تؤدي وظائفك بشكل جيد في المدرسة أو العمل ولا تشعر بالرغبة في أي شيء.

باختصار

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يسبب الكآبة لفترات طويلة وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. يتكون العلاج من العلاج (الحوار) والأدوية والرعاية الذاتية.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو مرض يتجاوز مجرد الشعور بالكآبة لبضعة أيام. إنه يجعلك تشعر بالحزن والفراغ واليأس لفترة طويلة. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من قلة الطاقة وصعوبة في التركيز وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في السابق. حتى المهام اليومية البسيطة قد تبدو صعبة. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على نومك وشهيتك وصحتك العامة. من المهم طلب المساعدة، لأن العلاج يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض واستعادة السيطرة على حياتك.

أسباب الاكتئاب

يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والنفسية والبيئية. كما يمكن أن تلعب الأحداث المجهدة دوراً في ذلك.

• الوراثة: الاكتئاب أكثر شيوعًا في بعض العائلات.
• العوامل البيولوجية: قد يلعب عدم التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ دورًا في ذلك.
• العوامل النفسية: تزيد أنماط التفكير السلبية وسمات الشخصية مثل السعي إلى الكمال من المخاطر.
• عوامل بيئية: الأحداث الحياتية المجهدة، مثل فقدان أحد الأحباء أو مشاكل العمل أو مشاكل العلاقات، يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

العلاج

يتكون علاج الاكتئاب من عدة عناصر، والتي غالبًا ما يتم استخدامها معًا: