Çok belirgin olan ve şiddetli panik ataklara yol açan korkularla mücadele ediyorsunuz. Yaygın olarak görülen korkular arasında dışarı çıkma korkusu, kapalı alan korkusu, yükseklik korkusu, örümcek korkusu, başkalarıyla birlikte olma (ya da yalnız kalma) korkusu ve belirli bir eylemi gerçekleştirmezseniz kötü bir şey olacağı korkusu sayılabilir.
Kısaca
Anksiyete bozukluğu, gerçek bir tehlike olmasa bile günlük yaşamda şiddetli korku ve endişeye neden olur. Bu durum çok korkutucu ve yıpratıcı olabilir. Neyse ki yardım alabilirsiniz. Tedavi, danışmanlık, terapi, kendi kendine yardım stratejileri ve bazen de ilaç tedavisinden oluşabilir.
Synthese hayatınızın kontrolünü yeniden ele geçirmenize yardımcı olacak kişiye özel tedaviler Synthese . Yalnız değilsiniz; iyileşme yolunda size destek olmak için buradayız.
Anksiyete bozukluğu nedir?
Anksiyete bozukluğu, diğer adıyla yaygın anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamdaki her türlü konuda sürekli endişe duymasına neden olan bir ruhsal rahatsızlıktır. Bu bozukluğa sahip kişiler, doğrudan bir neden olmasa bile aşırı kaygı ve gerginlik yaşarlar. Bu endişe, iş, sağlık, ilişkiler ve mali durum gibi yaşamın çeşitli yönlerine odaklanabilir. Sürekli endişe, baş ağrısı, kas ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel şikayetlere yol açabilir.
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olan kişiler, endişelerini kontrol altında tutmakta sıklıkla zorluk çekerler ve bu durum günlük yaşamlarını etkileyebilir. Kendilerini huzursuz, sinirli ve çabuk yorgun hissedebilirler; ayrıca genellikle konsantrasyon ve uyku sorunları yaşarlar. Bu bozukluk, diğer anksiyete bozuklukları, depresyon veya bedensel şikayetlerle birlikte görülebilir.
Anksiyete bozukluğunun nedenleri
Anksiyete bozukluklarının nedenleri genellikle karmaşıktır ve genetik, yetiştirilme tarzı ve çevresel faktörleri içerebilir. Bazen bu bozukluklar travmatik bir olayın ardından veya fiziksel bir hastalık, ilaç kullanımı ya da uyuşturucu kullanımı nedeniyle ortaya çıkar.
Tedavi
Anksiyete bozukluğunun tedavisi çeşitli bileşenlerden oluşabilir:
Psikoterapi
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşüncelerinizi ve davranışlarınızı fark etmenize ve değiştirmenize yardımcı olur.
- Maruz Kalma Terapisi: Kaygıya neden olan durumlara kademeli olarak maruz kalmanıza yardımcı olarak kaygıyı azaltır.
İlaçlar
Semptomları hafifletmek için bazen ilaç tedavisi gerekli olsa da, anksiyete bozukluklarında bu genellikle tercih edilmez. Psikoterapi tercih edilir.
Yaşam tarzı tavsiyeleri ve öz yönetim (kendi kendine bakım)
Düzenli egzersiz yapmak, iyi uyumak, sağlıklı beslenmek, alkol ve uyuşturucu kullanmamak ve yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri, anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Psiko-eğitim
Bu, anksiyete bozukluğunuz hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olur. Aileniz ve arkadaşlarınız da size destek olmak için sürece dahil edilebilir.
Ne fark ediyorsunuz?
- Endişelenmek
- Huzursuzluk
- Sinirlilik
- Konsantrasyon sorunu
- Gerginlik
- Yorgunluk
- Kas şikayetleri
- Uyku sorunları
Tedavi yöntemleri
Panik bozukluğu
Panik bozukluğunda, tekrarlayan panik ataklarla karşılaşırsınız. Panik bozukluğu hakkında daha fazla bilgiyi panik bozukluğu sayfamızdan edinebilirsiniz.
Daha fazla bilgi mi istiyorsunuz?
Hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve iyileşme yolculuğunuzda size nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için bizimle iletişime geçin.
Pazartesi'den Cuma'ya kadar 9.00 ile 17.00 saatleri arasında şu telefon numarasından bize ulaşabilirsiniz:
