U ervaart plotselinge, intense angstaanvallen met symptomen zoals hartkloppingen, zweten, trillen en een gevoel van onwerkelijkheid. U maakt zich zorgen over nieuwe aanvallen en vermijdt situaties waarin ze eerder zijn voorgekomen. Deze symptomen kunnen uw dagelijks leven sterk beïnvloeden en zorgen ervoor dat u zich beperkt voelt in uw activiteiten en sociale contacten.
In het kort
Een paniekstoornis wordt gekenmerkt door terugkerende, onverwachte paniekaanvallen. Deze aanvallen kunnen zeer beangstigend zijn en leiden tot een intens gevoel van angst of ongemak. Behandeling kan bestaan uit therapie, gesprekken en soms medicatie.
Wat is een paniekstoornis?
Een paniekstoornis is een aandoening waarbij je plotselinge en terugkerende paniekaanvallen hebt. Een paniekaanval is een plotselinge golf van intense angst of ongemak die binnen enkele minuten een hoogtepunt bereikt. Tijdens een paniekaanval kun je last hebben van hartkloppingen, zweten, trillen, kortademigheid, benauwdheid, misselijkheid, duizeligheid, en een gevoel van onwerkelijkheid of controleverlies.
Mensen met een paniekstoornis maken zich vaak zorgen over het krijgen van nieuwe aanvallen en kunnen bepaalde situaties of plaatsen gaan vermijden waar ze eerder een aanval hebben gehad. Deze vermijding kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden en leiden tot agorafobie, waarbij men bang is om zich op plekken te bevinden waar ontsnappen moeilijk of beschamend kan zijn.
Oorzaken van een paniekstoornis
Erfelijke aanleg: In sommige families komt angst vaker voor omdat het in de genen zit.
Je karakter: Vooral als je erg verlegen bent of snel gestrest raakt.
Bepaalde stoffen in je bloed en hersenen: Zoals stoffen die stress regelen.
Hoe je bent opgevoed en wat je hebt meegemaakt: De manier waarop je bent grootgebracht en je ervaringen.
Behandeling
Behandeling van een paniekstoornis kan bestaan uit verschillende onderdelen:
Psychotherapie
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Helpt je negatieve gedachten en gedragingen te herkennen en te veranderen.
- Exposuretherapie: Helpt je om geleidelijk aan situaties bloot te stellen die angst veroorzaken, om zo de angst te verminderen.
Medicatie
Hoewel medicatie soms nodig kan zijn om de symptomen te verminderen, wordt dit bij paniekstoornissen vaak vermeden. De voorkeur gaat naar psychotherapie.
Leefstijl-advies en zelfmanagement (zelfzorg)
Regelmatig bewegen, goed slapen, gezond eten, geen alcohol en drugs gebruiken, en ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen helpen om paniekklachten te verminderen.
Psycho-educatie
Dit helpt je om meer te leren over je paniekstoornis en hoe je hiermee om kunt gaan. Familie en vrienden kunnen ook betrokken worden om je te ondersteunen.
Wat merkt u?
- Hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid
- Benauwdheid, een naar gevoel in de borst
- Tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten
- Droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree
- Hoofdpijn, rood worden, flauwvallen
- Verwarring: niet meer goed weten wie of waar je bent
- Het gevoel de controle te verliezen, gek te worden of dood te gaan
Behandelmethodes
Meer weten?
Neem contact met ons op om meer te weten te komen over onze diensten en hoe we u kunnen ondersteunen op uw weg naar herstel.
Wij zijn maandag t/m vrijdag bereikbaar van 9.00 tot 17.00 op telefoonnummer:
